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從落難考生到影帝：大泉洋的十六年青春饒舌物語
從落難考生到影帝：大泉洋的十六年青春饒舌物語 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何台中水晶專賣店種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
不妨試試多閱讀
透過心靈書籍
擁抱自己的負面情緒
調整與人相處的模式
拯救無助的自己
從落難考生到影帝：大泉洋的十六年青春饒舌物語
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 從落難考生到影帝：大泉洋的十六年青春饒舌物語 
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商品訊息描述:
整日沉迷於演戲的一介鄉下大學生，
當東京的房子越換越大，離故鄉勢必越來越遠？
演員的終極幽默示範
日本年度話題作品，熱銷突破40萬冊！
★一個影帝的16年奮鬥素顏，非雞湯類成長書籍。
★「大家頻頻稱讚我某一幕『演得好神！』，其實那是我的NG畫面。」
★考試失敗卻成為影帝、胸無大志卻不斷開創新格局、改寫綜藝史後踏上嚴肅的演員修練之路，大泉洋闖出來的身份與路線，讓日本社會無法下定義！
我們認識演員大泉洋，但作家大泉洋？
24歲，大學戲劇社的他意外踏上綜藝之路，從此日本綜藝的「搞笑」方式被重新定義。
24歲，也是他寫下第一篇專欄的年紀，隨著事業起飛，他在移動的電車、機場休息室、三萬英呎高空、影展住宿飯店、外景場所等地，持續寫下「半徑3公尺」內的人事物。
40歲，大泉洋獲得日本電影金像獎最佳男演員提名。
風生水起的16年，故事有青春追夢、男人的原點與出走，
（被拋棄的）鄉愁、（報廢的）香車、（擦身而過的）美人、（默契不言而喻的）兄弟……
＃影帝的嚴肅！
所謂「活著」到底是怎麼一回事？我想，「活著」應當就是「不要死」，更進一步說就是「不要自殺」，大概就是這麼一回事。「活著別死掉」，就代表了一切。──〈活著這件事〉
＃影帝很積極（？）
寫作動機？因為我想散發文化人的香氣……
在我的人生中發生的每件事都是必要的，每個當下我做出的判斷就是正確答案。
時間會解決一切，這麼想就能讓我重新振作並向前邁進。──〈大泉洋這個傢伙〉
＃影帝很龜毛……
我不喜歡看到諧星哭泣。非得哭的話，最少也要模仿某個人哭的樣子！
我討厭想太多的人，也討厭凡事不經思考的人。
我喜歡身邊所有的人，也喜歡我的影迷。我喜歡工作，喜歡演戲，其實還滿喜歡被截稿日追趕的自己。結論就是我喜歡現在的自己。只是不偶爾這樣確認一下，就會討厭起這一切。
──〈喜歡或討厭〉
★大泉洋自編、自導、自演、自寫，從落難考生到影帝，
獨領風騷的成長故事，即將開演！
本書特色
◎適合輕鬆閱讀，但容易有眼眶紅、下顎痠等症況，須謹慎服用。
◎封面使用漫畫大師安達充繪製的「大泉洋拖稿中」作品
◎大泉洋vs.（大泉洋的偶像）安達充初次見面火花四射的對談收錄
得獎與推薦記錄
★日本2015年散文類銷售冠軍，銷售突破40萬冊！
?看完了「大泉世界」，裡頭沒有武斷的價值觀，心中有一塊會覺得暖暖的。──日本讀者哈達瑜珈
?從一介鄉下大學生到獨領風騷的大男人，一本讀來興趣盎然的成長物語。──日本讀者ET
?大泉洋在我心中就是「大泉洋」，藝人、地方藝人、演員、歌手等頭銜都無法代表他。──日本讀者 鼯鼠
?十年前我就在便利商店站著讀他的專欄，文筆好又有趣，沒想到成書讓我等了十年。──日本讀者tatipa
商品訊息簡述:
作者： 大泉洋
新功能介紹- 譯者： Timeout
- 出版社：不二家
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/21
- 語言：繁體中文
從落難考生到影帝：大泉洋的十六年青春饒舌物語
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